決して逆戻りしないコーチング。低い自己評価をはずして強くなれた経験談

こんにちは。

 どうしたら「自信が無い」状態から抜け出せるか? 一瞬で「自信が持てる」方法 について、

「自信はあるのに、できない理由がわかった!」というような、嬉しいコメントを頂きました。

ありがとうございます!

そうなんです。

本来だれもが自信は持っているんです。でも自己評価が低いから、それがブレーキをかけている状態で、一歩を踏み出せない・・・んですよね。

 

低い自己評価がどれほど、悪い影響を与えるか?

 

低い自己評価は、他人の批判を受け入れやすくしてしまう

自己評価が低いから、他人からちょっと批判されただけで落ち込んで、「やっぱり、そうなんだ!」と、批判を受け入れてしまいます。

そして、どんどんブレーキの力が大きくなって行動が止まってしまい、目の前の壁が高くなって、前が見えなくなっていくんです。

私がほんとにそうだったので、よく、そのカラクリはわかるんです。

 

コーチの指摘で、見えていなかった「自己評価」が見えた

 

私の自己評価は、数字で言うとマイナス98点でした。

もう、「わたしなんか、全然だめだ~~~~」と叫んで、ふて寝するくらいの自己評価の低さだったのです。そうして

  • 目標はあるんだけど、それに対して何もできない。
  • 何かができそうな気もしない。
  • 道が見えなくて混乱している。

という状態でした。

でも、自分の自己評価が低いことに気づいていませんでした。

混乱していることにも気づいていませんでした。

自分の心の状態に気づくことが大切です


私は、コーチから「あなたは自己評価が低いですね」と言われてはじめて、自分の自己評価が低いこと、それが原因で混乱していることに気づきました。

コーチングで相談にみえられるかたは、自覚している場合も、無自覚な場合もありますが、ほとんどの場合混乱していらっしゃるんです。

目的地はわかってるんだけど、「あれ? そこへ行くまでの道が見えません」みたいなね。

「あれ? 廊下はあるけどドアがありません」とかね。

で、「あれ? あれ?」と思っているうちに、だんだんと目的を疑い始めるんです。

目的地が間違ってるから、道がないんじゃないかとか、ドアが消えちゃったんじゃないかとか?

で、自分自身を疑い始める・・・「どうせ私なんかが、起業しようったって、ムリな話しだったのよ」とかね。

自虐のワナから飛び出す


苦しいときって、一人でいると、どんどん自己評価が下がって、自虐して、自分をいじめて追いつめてしまうものです。

「助けて」という声さえ出なくなる。

そんな部屋の片隅でひざを抱えて泣いている状態から、とにかく出るには、誰かと一緒に考えることが有効です。

怒らない、イヤミを言わない、バカにしない、そういう人と一緒にね。

自虐は、放置していると心を殺してしまう危険なもの

 

自虐して、良いことなんて一つもないです。

私も、サラリーパーソン時代、自分を無能だと自虐して、家の外に出たくない、誰にも会いたくないと思いつめたことがあります。

幸い夫がいたので、家に引きこもっていても生きてはいけましたが、自分で「社会の役に立っていない」「夫に迷惑をかけている」と思うと、生きていることがいけないんじゃないかと思うくらいでした。

地球にはこんなにも面積があるのに、自分がいて良い場所は針の先で突いたほどもないと、本気で思って居心地の悪い思いをしていたのです。

 

コーチにつくことのメリット


コーチがそばにいてくれることの最大のメリットは、今いる「現在位置」に気づかせて混乱にストップをかけてくれることだと思います。

私がコーチングを受けたときもそうだったし、私がコーチングしている場合も、ソレを大事にコーチングしています。

 

私は、コーチングのおかげで長い迷路を抜けられました


私は今、現状のままで上等と思っています。

現状が20点だとしたら、それを21点、22点と増やして行くことを考えるとわくわくするくらいです。

環境も条件も全く変わらないのに、今はわくわくしています。

今、自己評価が低くて、井戸に落ちたような状態になっているひとは、安心してください。

その井戸は幻想です。

ほんとは地面の上にいますから。

自分のいる場所から、目的地に向かって歩き出しましょう。

道がわからないときは、コーチに頼んでください。

守護天使のようにあなたのそばに立って、目的地まで同行してくれるでしょう。

 

決して逆戻りしないコーチングとは

 

一度、井戸から出られたら、もう同じ井戸に落ちることはないし、別の井戸や穴に落ちたとしても、今度は自力で出られます。

決して逆戻りしないコーチングとは、自分の中に「決して失われることのないチカラ」があることに、気づけるコーチングのことです。

 

 

 

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