40%少なく食べるダイエットで♡健康美アンチエイジング

ママ・ミーサが始めたダイエットについて、タバサちゃんとの会話です。

ダイエット開始♡成人病予防にアディポネクチンを増やそう! からご覧ください。

 

タバサ
それで、どれくらい減ったんですかー?
ママ・  ミーサ
ここだけの話ね、11日間で1.6㎏減りました 🙂
タバサ
おお!ペース早いですねー。

どうやったんですか?

ママ・  ミーサ
糖質制限ダイエットをしようと思ってね、てっとり早く炭水化物を抜くことにしたの。

ご飯、パン、スパゲティ、うどん、餅、ラーメンなどと、糖質だから甘い物を食べないというのは、簡単でしょ? 計算とかもしなくていいし 

タバサ
ほえ~。

簡単かもしれないけど、食べるものがなくなっちゃいますよ。

私の好きなモノばかりだし 

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ママ・  ミーサ
でも、厳密ではないわよ。私のことだから。

恵方巻きのときには海苔巻を食べちゃったし、旦那がおかきを食べていると、私もちょっと食べちゃったし。食後のみかんはやめられないしね 

タバサ
でも、基本はご飯を食べないんでしょ? 
ママ・  ミーサ
そうね。旦那の分は炊くけれど、私はおかずだけ食べて、ご飯を食べないの 
タバサ
うは。できそうもないな。 
ママ・  ミーサ
ずっとじゃなくて、2か月くらいね、しようかなと思ってるの。

それに、カロリー制限はアンチエイジングにもなって、老化しにくいのよ? 

タバサ
それは! 聞き捨てられないです!

アンチエイジング! なぜですか? 

ママ・  ミーサ
動物実験でね、自由にエサを与えず、60%くらいに抑えた個体のほうが長生きして、しかも若々しいという結果が出ているからよ。 
タバサ
へえ~ 
ママ・  ミーサ
老化というのは糖化と酸化のことらしいから、酸化させない食事を少しずつするのがいいと思うの 
タバサ
うひょー。難しい!

てっとり早く、何を食べたらいいかを教えてください! 

ママ・  ミーサ
食材で言うとね・・・

・ビタミン A C E

・野菜、果物、ナッツ

・鮭、エビ、カニ

・赤ワイン、葡萄の皮

・ゴマ

・緑茶

タバサ
食べて悪い物は?
ママ・  ミーサ
うんーと。

・ 油で調理した後、放置してあったもの。スナック菓子・インスタントラーメンなど

・ 古い油で調理されたもの・・・がダメらしいわ。

 

食べ物じゃないけど、たばこを吸うのもだめよ。

中性脂肪やコレステロールなどの脂質が活性酸素によって酸化されてできる過酸化脂質(つまり悪玉コレステロール)が、細胞の組織を破壊することが、老化や病気のもとなんだって  

 

・バター、ラード、脂身・・・・・・・NG

・マーガリン、ショートニング・・・・危険

・リノール酸は取り過ぎに注意

・甘い清涼飲料水・・・・・・・・・・NG

・パンは 炭水化物+糖+脂である・・・危険

・ステーキ・ギョーザ・から揚げ・・・NG

・ハム・ソーセージ(亜硝酸塩)・・・NG

 

タバサ
和食を食べて、清涼飲料水は飲まないってことですかね? 

 

この二人の会話はもう少し続きます・・・