「なりたい自分」にせかされて忙しい日々♡ メモページとTODOリストを使ってイライラを鎮める方法

みさ
何かしら、イライラと落ち着かない。

気持ちが爆発寸前!

でも、これと言って理由が思いつかない。

手帳に書いたTODOは全部できているし、むしろ今日は良くやった日なんじゃないの?と思うのに、イライラ、イライラ・・・

 

私はいったい、何と比べて不満を感じているの?

 

「それはね・・・」と内なる声が言いました。

「理想の自分と比べているのさ」と。

 

ブログ記事はちゃんと毎日書いているけれど、まだまだ足りない!と、私の中の理想の自分が言います。

  • 書くべきカテゴリについて、全部はまだ書けていないでしょ!
  • スカイプ講座の準備はしたの?
  • レジュメは作ったの?
  • アウェイク・プランナーの改良版のデザインがちっともはかどっていないじゃないの!

 

って、イライラ、イライラ。

 

 

みさ

わかった。わかりました。

きちんきちんと片づけて行くから、とりあえず落ち着いてください、私。

そして、できてないことよりも、できていることのほうに目を向けてくださいな。

 

メモページとTODOリストを使ってイライラを鎮める方法

 

メモページに、ささくれのように ”気になっていること” を全部書き出します。

重大性とか気にせずに、ランダムに書き出します。

そして・・・

  • 今日のあいだにできそうなことは、今日のTODOリストに上げます。
  • 今日できそうにないことにも、ちゃんと日付を割り当てて週間予定表に書きます。
  • 「○○してから△する」という条件付きのものは、赤色など目立つ色で予定表に書き込みます。

 

そうすると、かなりの割合でイライラは治まります。

 

自分の中の理想像も、多くの上司と同様に、「いつそれをするのか」が明確になると落ち着きます 

 

今の状況に満足するところから始めよう

 

イライラしていると、できることもできなくなるので、ゆっくり珈琲でもいれて落ち着きましょう。

 

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入れたての珈琲の香りは、私にとってゆとりとか豊かさの象徴なので・・・

珈琲の香を嗅ぐと「ああ、私は今ゆとりがあるんだなあ、豊かだなあ」と思えて落ち着けます。

 

 

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